【即実践術】スタンフォード式最高の睡眠 行動表を作ってみた！！

みなさんこんにちわ！

ぶれです！

これから教員になるにあたり、睡眠ってとても大事なんじゃないかと思い、「スタンフォード式最高の睡眠」を読んでみました！！

 

内容はかなり実践的！

読んでもやらなきゃ意味ない！

とゆーことで簡単に行動表作ってみました！！

drive.google.com

本書で紹介されている実践方法について、ピックアップしてまとめました！是非みなさんも使ってください！

それでは今日はこの辺で！

ぶれいく！！